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原料:
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% [4 h! h5 {! m& N, Q0 S4 _' q 南瓜500克,红枣10克,红糖适量。清水2000毫升。9 }# s9 P3 A; I* E$ Q
3 b& f& O. Y" | n$ G. O 做法:
4 j) f, F- P& @; q6 m: z! A$ u/ w. H
南瓜削去表皮挖瓤,洗净,切滚刀块儿。红枣洗净,去核。将红枣、南瓜、红糖一起放入煲中,加水用文火熬至南瓜熟烂为止。
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功效:
( I8 r8 T! r9 j, h9 m/ w+ @, c/ R
/ O n, V2 c3 X' q' R" c 南瓜性温味甘,可补中益气,含有丰富的胡萝卜素,经人体吸收后转化为维生素A,并含有丰富的维生素E,女性经期服用,可益气补血。红枣则能补脾和胃,益气生津,滋阴养血。红糖含有微量元素和多种矿物质,有暖胃、补血、活血、散寒的作用。经常食用,可使脸色红润,增加皮肤弹性。
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