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原料:3 i% b6 m$ x, j9 }2 Y" p
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南瓜500克,红枣10克,红糖适量。清水2000毫升。
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做法:: w4 k5 T0 u% E; K7 \& W9 h' z
/ u3 a8 C$ |$ ^ w% D1 u" N# a 南瓜削去表皮挖瓤,洗净,切滚刀块儿。红枣洗净,去核。将红枣、南瓜、红糖一起放入煲中,加水用文火熬至南瓜熟烂为止。
# D( c+ v H4 D. G* _4 q# n7 e& n# Y! m0 W) @: S- u
功效:5 u) U# v; z2 i( d# Z" R, k- i8 w
" S* [) C" k/ v& M7 A, N. N+ t- W- e 南瓜性温味甘,可补中益气,含有丰富的胡萝卜素,经人体吸收后转化为维生素A,并含有丰富的维生素E,女性经期服用,可益气补血。红枣则能补脾和胃,益气生津,滋阴养血。红糖含有微量元素和多种矿物质,有暖胃、补血、活血、散寒的作用。经常食用,可使脸色红润,增加皮肤弹性。. Y8 A) T1 z X4 ?
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