預防性衰老十要

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1、要有一颗年轻的心
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9 q/ @9 Z3 B) }: p' Y) d2 i　　平时尽量注意仪容打扮，追求外表上的美观漂亮。这种向往年轻的情绪，会使机体也随之年轻。相反，整日忧心忡忡，害怕衰老，在精神上做了衰老的俘虏，则会未老先衰。

) p( n% o3 L$ u9 Z( C　　2、要经常参加体育运动
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) M! B9 A* L- I2 t# P& i　　特别是慢跑、步行或骑自行车，以及适当作下蹲活动，着重锻炼下半身。因为性机能兴衰关键在腰部和足部。

: ?$ u; ]* L3 w　　3、生活要富有幽默感
) [) K- O# u: {' w5 @: a5 H, n6 h
% [/ s! j1 u9 `9 R8 E& [, ~  m2 t　　幽默和诙谐是保持青春不老的最大秘诀，俗话说：“笑一笑，十年少”，是有一定科学道理的。同时，在生活中还应注意培养新的乐趣。
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: H* }5 p& K1 |　　4、要注意饮食中的营养平衡
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- n  O. [! g4 R2 @) m* J; j　　首先要保证饮食中的蛋白质、必需氨基酸充足，害怕胆固醇升高的人，可多吃些豆类制品。此外，还应多食一些海味，因为海产品中含锌丰富，而锌元素有“夫妻和谐素”之美称。
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9 x4 Z4 g, d- q( J$ T" J　　5、性格要开朗，遇事应乐观

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luotuohou

学习中，实战中

luckyangle0

感謝版主經驗分享

newsun1597

哈哈哈哈哈哈哈哈哈和

boarishman

感谢LZ分享，回复继续学习！

luchuanling

这个一定要学习一下

luchuanling

到底行不行啊。空高兴啊。

qoojohn7

感謝大大分享~!!

at22656

值得学习,不错