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) z2 J) W; L( D" m, W5 G1、要有一颗年轻的心
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4 [/ b! H. G d& P1 V 平时尽量注意仪容打扮，追求外表上的美观漂亮。这种向往年轻的情绪，会使机体也随之年轻。相反，整日忧心忡忡，害怕衰老，在精神上做了衰老的俘虏，则会未老先衰。
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9 W8 Y/ g3 ?3 }) n( H4 K' _: A 2、要经常参加体育运动
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3 z; a+ W$ X8 `' k 特别是慢跑、步行或骑自行车，以及适当作下蹲活动，着重锻炼下半身。因为性机能兴衰关键在腰部和足部。" C# R' \0 b" x7 @& o8 w
- O" i% n/ E Y( \) T 3、生活要富有幽默感+ N6 F1 I8 o1 e6 P& I
8 |' _' y) Q' t( _ 幽默和诙谐是保持青春不老的最大秘诀，俗话说：“笑一笑，十年少”，是有一定科学道理的。同时，在生活中还应注意培养新的乐趣。+ G1 a' V1 a$ u0 b! F" x& b
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4、要注意饮食中的营养平衡
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首先要保证饮食中的蛋白质、必需氨基酸充足，害怕胆固醇升高的人，可多吃些豆类制品。此外，还应多食一些海味，因为海产品中含锌丰富，而锌元素有“夫妻和谐素”之美称。) z! w9 B+ V8 [
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5、性格要开朗，遇事应乐观
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發表於 2012-5-23 11:00:46
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