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即食燕麥片& `: J) {8 u. C: ?+ J6 q3 ]
100g
5 H q# m: Q# ?/ R& ~) K( A雞蛋
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無糖花生醬2 N/ {! ?( U- _4 E+ m7 d. W
20g! Z; T0 V* v* U( U$ o( B
巧克力" }. o( @7 [4 t3 P
一小把大概30g
6 P: e+ P+ ^4 k, l- a( J) A3 C堅果' x9 Y0 o K3 y+ n1 J
任意堅果一小把(我是7 I) P% w0 C1 D
牛奶
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可可粉
6 y' Y7 _" f; _4 |15g
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燕麥+雞蛋+無糖花生醬
+ |( P& l! Y8 v( y8 p: C燕麥+雞蛋+無糖花生醬
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加入巧克力
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2 F8 |/ H( X: c5 j" |& L+ V; ~" u) T加入堅果3 D) o* W" Q) ]; s5 b T, R1 o
加入堅果
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加入可可粉攪拌
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揉成每個約40g的圓球
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( ~0 u) q/ e, D6 f壓扁(喜歡脆一點的口感可以再扁一點)# J- C; R: z4 u% g1 E
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點綴一些巧克力在上面0 P( n" d! Q5 g, q; w+ |" O
盤子放上烘焙紙放入微波爐微波
. i3 S2 V! @* i大火2分鐘(微波後可能會冒泡泡 冷卻就好了)/ T3 N' Y. T* O$ G! G
微波好後建議冷卻30分鐘再吃口感較好
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發表於 2023-12-31 18:44:09
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