防止早洩的方法

w000980

無論你是否經常經歷早洩問題，或只是想找出讓性事更持久的方法，性愛前與性愛期間透過下列方法，可避免自己太快過於興奮，而草草結束。

Part1】➨性愛前
/ m6 p4 g/ _9 x6 |2 T6 {
1.別給自己貼標籤

早洩不僅是身體問題，同時也是心理問題。無論如何，盡量不要將自己貼上性無能標籤，來自我應驗早洩預言。應以自信、自尊以及正面態度看待性愛，而非恐懼跟自我懷疑，如此將讓你和你的伴侶境況大為不同。

9 Q7 z9 A( A0 @! p2 H' l' w1 r$ `2.花時間自己「練習」

1 n; I. R' t. A' V3 u, }- p自慰是完全健康且自然的，經常這樣做可幫助建立耐力，避免早洩，甚至緩解壓力與焦慮。此外，花更多時間跟自己相處，會變得更加熟悉自己的身體，可以讓你更容易意識到何時會過度興奮。這樣一來，在性愛時你就知道何時該放慢速度，或是在還來得及以前變換體位。

2 ]1 y" o& i3 u5 u& F3.找個固定的性伴侶
( i& T+ a9 r/ B. o+ a& Y) ^/ ]( W
( K3 j9 C! N) V0 u; F$ u男人在跟新的對象進行首次性愛時往往會特別激動，當這女人是他渴望已久的對象時更是如此。但是要知道，有時真的不是你的問題，而是她吸引你及誘惑你跟她上床的方式。
; L' b+ G2 m: h
: R5 ]' ]/ V" N8 M8 M& P一夫一妻制關係是個可提高你在床上表現的好方法。花更多時間跟一個人相處，在性愛期間你就會感到更加舒服且更有自信。
+ h+ o) V- X5 |' a
4.戴上保險套 降低敏感度
: _6 T& m* u" m
很多男人抱怨說戴上保險套會降低快感跟敏感程度，但如果你想在床上時間更加持久，保險套可能正是你所需要的。當然，它還有防止意外懷孕以及性傳播疾病的好處。
& ?: ~5 w/ N* T: l/ L0 b, g% W1 d* Y
: `% K* H' F- X. Y- W6 t5 |1 a5.減少菸酒精及其他藥物

- P$ Q3 c7 s" g* R5 r" j7 l1 G! S* z過量使用這些東西，恐影響你控制射精的能力。

4 T: q/ {$ I9 |) O* n, P$ R6.使用外用藥物

3 v1 D2 l' ?3 w6 N/ X5 U) R' c0 @延時噴劑與乳膏在幫助男人持久上已使用多年，但失去感覺的副作用使這些外用藥物未獲得廣泛使用。現在有種具有吸收技術的新型外用噴劑，能使溫和麻醉劑穿透陰莖外層皮膚來至下方控制射精的神經，為男人提供出色控制力和良好感覺。目前在美國有幾種可供選擇的產品。

【Part2】➨性愛期間

% P+ }/ D8 l. T: ?1.勿跳過前戲
6 J  O# G5 }' C6 |3 {) ~
* O! \3 c4 u/ m. g( P9 g研究顯示，進行前戲的伴侶在性愛時間上比那些未進行的來得更久。別直接就辦正事，要花點時間來摟抱、親吻與彼此觸摸等等。花在前戲的時間愈長，你在床上的時間就會更久。
1 J9 E4 m* a! `( U" v/ j
若你在前戲期間過於興奮，對另一半正在為你做的事喊停，並將你所有的注意力集中在她身上。

2 v9 Q  H) ?, E7 h2.時常變換體位
1 F- q5 c, }7 N9 o6 x
這可轉移你的注意力。此外，探索不同的性愛姿勢可使性愛更為精彩，並確保雙方都得到滿足。此外，別害怕暫時停止性愛，將注意力集中在她身上。

) F7 N% l; N' r3.讓她受你的控制
1 D8 i* w) T2 W! V; i& V
, o/ X" T: U& h% m. b+ G) E控制的一方通常是經歷最多快感的人，讓她受控制能幫助減少一些你的敏感程度。

4.試著讓自己分心

& L8 P! {( k1 h$ |若在性愛期間發現自己過於興奮的話，試著讓自己分心去想與目前情況完全無關的事物，如工作或學校。暫時轉移你的注意力，可幫助放鬆與放慢速度。不論你想的是什麼，無論如何請確保它不是個會在性方面刺激你的事物。

5.慢慢做深呼吸
3 W  [2 x6 h9 d3 g& m
許多男人發現在性愛期間慢慢做深呼吸，能幫助他們更為持久，而這要歸功於呼吸能幫助我們放鬆的事實。試著深呼吸至你的腹部。在吸氣時感覺你腹部的擴張。在慢慢吐氣前，憋氣兩三秒鐘也可能對你有所幫助。憋氣具有鎮靜、定心的效果。
, Y$ |2 I! _& _& P( ]' W

anda

很讚的文章，謝謝咯！相信WK因為有你而更加精彩！

anda

很讚的文章，謝謝咯！相信WK因為有你而更加精彩！

ronggen060

感謝大大的辛勞分享！我會繼續在WK關注大大的文章！