血壓高危害多，3種食物降血壓護血管！

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1. 石榴汁
石榴汁具有自然降低血壓的效果，在《發現食物的超能力：莎拉．布魯爾醫生的食療處方籤》一書中，作者莎拉．布魯爾醫生建議一天兩次，每次只要喝50毫升的石榴汁，降低5%的血管收縮壓。

2. 菠菜
菠菜不僅可以預防缺鐵性貧血，還可以降低血壓。因為它的鈣含量高，而鈣質有強化血管壁、改善血壓的作用。
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. ~+ Y3 j" j" u6 r7 k( [8 V& y& P3. 開心果
開心果是維生素B6、蛋白質、鉀以及硫胺素的良好來源，有降低膽固醇。根據賓夕法尼亞大學的研究顯示，吃開心果有助於控制血壓水準，預防高血壓。
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