提醒：这24个坑人的“养生常识”，越养越病！别再盲目相信了

xiaolaohu168

提醒：这24个坑人的“养生常识”，越养越病！别再盲目相信了
5 E8 c6 R6 B; d7 ^% I# j+ x
在诸多「养生常识」中，有的说法是民间流传下来的，大家曾经深信不疑却被现代医学否定，比如“晚上吃姜等于吃砒霜；晚上睡觉不能脚朝西；酵素治百病；拔罐可以排毒；阴阳水排毒法；还有红糖补血功效神奇；洋葱葡萄酒保健功效多......”
7 O2 E/ I* i- A. x8 r

/ i. K2 Y; V3 v: R这些夸大其词的字眼或文章标题，是不是经常占据你的朋友圈？这是一个信息爆炸的网络时代，各种信息铺天盖地，尤其是与健康息息相关的养生类网文，让人真假难辨，阿姨妈妈们更是爱转发。

$ X" }* D* v$ n6 w: c  t唉！唉！唉！这年头，没被养生谣言坑过都不算玩过微信。事实上，很多人都是出于善意的转发，但也有人盲目的听信偏方，常被谣言误导，养生反而变成了「伤身」。
3 \! G& U3 n4 H" p3 a) |2 z( ?* L
就比如国医大师健康今天整理的24个坑人的「养生常识」，来看看你中了多少“枪”？

& }5 m) ~* F' O# P) \0 @1 X% Q24个坑人的“养生常识”

1 E: \. y5 }) p: T$ g( }& u一、蚊子喜欢O型血？
" e3 ^7 f) n5 h7 x& [! n
- e$ S) [8 z' d6 [别做梦了，蚊子才不知道你是什么血型！目前也还没有科学依据证明蚊子偏爱某种血型的人。

与其在意血型，不如勤洗脚、洗澡，注意个人卫生会让你更不容易被咬。
) K; e  s/ n+ E6 G' q  W
二、痘痘长不同位置，代表不同器官出问题了？
: u* R& V3 Z; E: }* v
痘痘是通俗的叫法，从专业角度看，所说的痘痘应该包括痤疮和毛囊炎。
# h. L7 L* @' t: F, ]: v& d- l1 W
理论上讲，只要有皮脂腺的地方就有可能长痤疮，而人的面部（特别是鼻子、下巴）、背部、胸前都是皮脂腺密集且分泌旺盛的部位，所以痤疮容易在这些地方长出来，并不是因为某个内脏出问题了。
+ J+ M2 ]& ?- U: g: Z! \
其实，倒也可以说长痘痘代表某个器官出问题了，它就是人体最大的器官——皮肤。

- J( _! {6 s: F7 b三、最好的运动是“走路”？

走路过度：毁膝盖。

比如，平时锻炼比较少的人，突然开始坚持每天走一万步，很容易对膝关节造成损伤。
6 a* Z0 c, r; i% O! J6 Z
正常人每天应该走6000-10000步，里程3-5公里比较合适。不要为了健身锻炼而强行“暴走”，天天走路过度，很可能会伤了膝盖，就得不偿失了。
& P6 x& t3 u' L0 ^. _' I5 p
8 N6 {% ^. a" m! A* ?四、身体一直不发烧，代表身体不好？
! v" g. O. o7 F- n
发烧、不发烧，都不能说明身体有异常大问题。
& Y6 _  b5 {" v9 A' ?* S
之所以会不发烧，是因为机体没有受到外界异物入侵，说明你的体温调节中枢，可以合理维持机体产热以及散热的过程。

而发烧则是在体温调节中枢没法控制的情况下，造成了致热困难，让机体不断产热，相对应无法更好的散热，从而导致了发热。
3 C  J7 [! n, R2 o
) b' P- @; P: @2 a身体是否出现大问题，可不只是通过是否发烧来判断的。
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% N1 [) V9 ]0 D3 t五、每天吃2个鸡蛋，胆固醇会超标？
+ Q8 W5 X/ k3 d# C% t

4 B9 p' p' M+ s5 S目前并没有一项真正的人群实验证明，吃鸡蛋会影响体内胆固醇水平。
9 K8 ~* S2 m+ l; m) O) h
人体所需的胆固醇主要来自于自身的合成，食物中的胆固醇只是当做补充。如果你摄入的胆固醇少，身体就把它们充分吸收，其余的自己合成；如果摄入的多，它就会少吸收一些，自身也会多合成一些。
* H" d$ i* I7 |( P
, b+ o3 Y0 @+ |' u总之，对于新陈代谢正常的人来说，不管你摄入的胆固醇量是多少，身体都会将其维持在一个平衡的状态。

' ^' Q& @2 m" m  [一天吃太多鸡蛋只有一个坏处：鸡妈妈来不及下。
- J; I" [7 O9 ?: o) b4 [/ {$ h1 b
$ S$ S1 s+ i' O六、睡觉不能脚朝西，头朝东？

睡觉要顺着地球磁场的方向，头北脚南最好？因为地球是一个大磁场，磁力线贯穿南北。
/ ~- R, m5 a6 a+ n
但磁场与睡眠的确切关系尚无定论，很难说“朝向会不会影响睡眠”。与其过多担心朝向问题，不如好好睡觉，只要你喜欢你睡得着，都是好的朝向，并没有什么特殊讲究。
. I& g# l3 _7 y% v. ?& }3 k
4 ^$ K3 F( X; m& M七、「包治百病」的保健品，真的有用？
* |+ u- w- c2 U8 p3 a7 }/ v
# t4 `- o: N0 @% I保健品并不是药品，而且不是人人都适用。不仅贵，而且夸大疗效的宣传，可能会让病人耽误了最佳的治疗时间。
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8 {0 {" @" ?4 ?$ J) Y八、吃黑芝麻能让头发变黑？
* _, i# W0 g, p( s4 Q! d

黑芝麻虽含有丰富的微量元素，但作用力太小，且食用以后人体不一定能百分百消化吸收。对于年纪大等而导致的白发，黑芝麻就爱莫能助。
, W/ R4 p! R1 E7 `# y- ~
* t! L! S; C! x* R* {2 D+ K7 ~此外，影响头发健康的因素很多，包括缺乏营养、压力大、遗传及护理不当等，因此黑芝麻并不是万能的，不能把白发变黑的愿望简单地寄托在某种食物上。
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9 @; U" x- V  `/ q. H- p九、长头发会吸收营养，变笨？

这说法完全没有科学依据，身体缺营养不要让头发来背锅。
3 V8 p2 i  T9 \5 {, G8 M
无论头发长与短，健康的毛囊都是“定期定量”地生长出毛发。因此，留长发不会增加头发生长的营养需要，剪头发也不会减少头发的营养消耗。
6 S- X) a# @$ b7 S
3 R6 c: R( n5 H7 D所以，脑袋不灵光，不要怪头发。
2 D4 a6 }/ _6 ]
十、牙膏+阿司匹林治脚气？
6 M# e( y0 ?9 }! a* A
牙膏虽然有抗细菌、抗真菌成分，但脚上的细菌和口腔中的细菌不一样，所以牙膏不能治疗脚气。

脚气是一种因为真菌感染才引起的皮肤疾病，所以治疗脚气一定要选择抗真菌的药物进行治疗，而阿司匹林是解热镇痛的药物，无法抑制和杀灭皮肤真菌。
3 Q! k* [0 t  Z1 Y: m: m
十一、红酒泡洋葱，有降血压奇效？

! @$ a/ c3 v+ O8 z: X洋葱、红酒都是对身体有益的健康食物，但二者为一，不一定就是好的。

3 P, ^) J7 @+ [, q洋葱泡红酒就是将洋葱放入红酒中，浸泡2-7天后就可饮用，如果是一瓶750毫升的红酒，对于糖友来说，可能需要18天左右才能喝完，但其实，红酒开启后的保质期只有1-3天，这就意味着洋葱泡红酒在制作过程中就已经发生了变质。
+ a4 V( X  v" B9 ~6 [' p

且在临床上这种偏方的疗效还未能证明，也不能证明所有的高血压患者都适合这种偏方，所以不要把控制疾病的希望寄托在红酒和洋葱身上。

十二、喝阴阳水能清宿便、排毒减肥？

8 I: u' t7 X1 c! y5 S$ a开水与凉水兑后的水被称作「阴阳水」。
4 v" v7 ~0 y, r7 b+ k3 J
2 S& ~" h6 e0 l7 z如果你对健康常识有一定了解的话，那么就会知道宿便的说法压根不存在，这些都是无良商家，特别是一些宣传减肥产品的人，乱说的一个词。
3 z  Y" m8 i8 A! R3 X, ^
所谓阴阳水」可以清肠毒、缓解便秘的说法并不正确。水进入人体，促进肠胃蠕动，可能产生排便欲望，这与「阴阳水」无太大关系。

十三、生姜擦头皮，头发会再生？


- W' `& y# x( d5 i5 L生姜中含有一种姜黄素，会抑制毛发生长，引起永久性脱发。因此脱发了千万不要再涂生姜。

十四、左侧睡觉，会压迫心脏？

& U, s+ a0 {) W; U' J0 x/ L2 \7 j我们的心脏都是由肋骨保护的，虽然心脏在左边，但如果这么轻易就压迫到心脏了，那人实在是太脆弱了，人人出门都要保护好左边心脏了，左侧睡的缺点大概就是容易造成左臂手麻。
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% X/ U9 R2 Z# |$ }- ]十五、屁股大，好生养？
7 r0 h( h7 @; L! ]1 ]
# z* r+ o/ t3 R3 `- ?3 U: y6 X老人所说的「屁股」，通常是指女性的骨盆。但屁股大不一定就是骨盆大，有可能只是臀部丰满，而且骨盆旁边过多的脂肪和软组织反而会压迫干扰生产过程，不利于顺产。

十六、吃红枣、花生、阿胶能补血
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& e7 ]+ Q( R( y5 \- U红色的食物就能补血吗？那为啥不多吃点红辣椒？
! b8 L- d, P. m4 L# q2 R* @
" j$ m/ J/ ^. V6 \1 s" Z想补血不如吃一些富含血红素铁的食物（猪肉、牛肉、动物肝脏等），同时补充维C来促进铁的吸收。
9 ~5 P5 G: ]' u/ S) Z" l! t
9 w: z9 D4 o- y& q) F十七、千滚水不能喝？

脱离剂量谈毒性，都是耍流氓！即使反复烧开20次的水，亚硝酸盐含量也达不到国家饮用水标准要求上限的3%。

真正不能喝的是高于65℃热水，因为会烫伤，埋下食道癌的隐患。

& e0 G7 L2 R1 T3 f0 E7 X十八、红薯叶有排毒、抗癌等功效？

% u; J& W6 r, M并没有！红薯叶不能排毒、抗癌、提高免疫、预防贫血、高血压等神奇的功效，它是一种很优秀的蔬菜，仅此而已。
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' ~* C9 B- z5 O' h% |6 ~十九、罐头添加防腐剂，吃了催人老？

6 v3 l. ]7 E/ l5 f7 v罐头食品之所以能长期保存，实际上是基于严格杀菌、密封、抽真空等科学工艺手段，防腐剂，罐头不稀罕！不过也不要多吃。
  v* h7 f/ m) `* Y
$ \: P0 e# u! I) e- d/ W$ w6 r2 k: l二十、宫颈糜烂是病，要赶紧治？
8 A7 I% b9 g* M) r
宫颈糜烂说白了就是一种生理现象，并不是病。如果没有其他问题，单纯的宫颈糜烂就不需要治疗。如果哪个医院或者医生说宫颈糜烂是病，这是准备坑你钱。
1 N& p& K, B" k! `. R% ^1 y
* t. `$ e! O. J: E2 g7 V1 E二十一、洗衣液的荧光增白剂会致癌？
* D7 `0 x6 ]% _% n2 p8 q' w# U
符合标准规定的洗涤剂用荧光增白剂是安全环保的，只要购买正规厂家生产的有质量保证的产品，就不会存在为何人体健康的问题。
' s7 a% l% Q# H, ^' h9 ^  e9 Z
- K) @8 G( _2 X- ~8 h9 [" B, R二十二、烫烧伤后涂牙膏、酱油、芦荟胶有奇效？

在诸多「养生常识」中，有的说法是民间流传下来的，大家曾经深信不疑却被现代医学否定，比如“晚上吃姜等于吃砒霜；晚上睡觉不能脚朝西；酵素治百病；拔罐可以排毒；阴阳水排毒法；还有红糖补血功效神奇；洋葱葡萄酒保健功效多......”


这些夸大其词的字眼或文章标题，是不是经常占据你的朋友圈？这是一个信息爆炸的网络时代，各种信息铺天盖地，尤其是与健康息息相关的养生类网文，让人真假难辨，阿姨妈妈们更是爱转发。

唉！唉！唉！这年头，没被养生谣言坑过都不算玩过微信。事实上，很多人都是出于善意的转发，但也有人盲目的听信偏方，常被谣言误导，养生反而变成了「伤身」。

就比如国医大师健康今天整理的24个坑人的「养生常识」，来看看你中了多少“枪”？

24个坑人的“养生常识”

一、蚊子喜欢O型血？

% U1 R# K% T+ s' G! q别做梦了，蚊子才不知道你是什么血型！目前也还没有科学依据证明蚊子偏爱某种血型的人。
* U. ^; `& q( i! Y! n1 U" Y9 R
与其在意血型，不如勤洗脚、洗澡，注意个人卫生会让你更不容易被咬。
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二、痘痘长不同位置，代表不同器官出问题了？

痘痘是通俗的叫法，从专业角度看，所说的痘痘应该包括痤疮和毛囊炎。

理论上讲，只要有皮脂腺的地方就有可能长痤疮，而人的面部（特别是鼻子、下巴）、背部、胸前都是皮脂腺密集且分泌旺盛的部位，所以痤疮容易在这些地方长出来，并不是因为某个内脏出问题了。
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: T3 I- l0 p6 R  M8 l) p: ^) A: K其实，倒也可以说长痘痘代表某个器官出问题了，它就是人体最大的器官——皮肤。

三、最好的运动是“走路”？
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走路过度：毁膝盖。
- O: H0 J/ J. @& O7 j
2 J; M* r) c5 M! Q$ {5 V比如，平时锻炼比较少的人，突然开始坚持每天走一万步，很容易对膝关节造成损伤。

正常人每天应该走6000-10000步，里程3-5公里比较合适。不要为了健身锻炼而强行“暴走”，天天走路过度，很可能会伤了膝盖，就得不偿失了。

+ S; C5 X$ V& f四、身体一直不发烧，代表身体不好？

3 {, J1 ?$ X& O发烧、不发烧，都不能说明身体有异常大问题。
8 F: k9 T" t5 B9 }0 Z* N
/ P1 }" X3 f7 P0 o6 E" @之所以会不发烧，是因为机体没有受到外界异物入侵，说明你的体温调节中枢，可以合理维持机体产热以及散热的过程。
- z4 ?# _6 {! q* i. h* I
$ Q4 a3 N* R. d  ?$ o而发烧则是在体温调节中枢没法控制的情况下，造成了致热困难，让机体不断产热，相对应无法更好的散热，从而导致了发热。
  T0 e" Z3 ?) T
' r4 {; w2 o2 o6 \& W身体是否出现大问题，可不只是通过是否发烧来判断的。

; {. W. h7 T/ ?五、每天吃2个鸡蛋，胆固醇会超标？


目前并没有一项真正的人群实验证明，吃鸡蛋会影响体内胆固醇水平。
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人体所需的胆固醇主要来自于自身的合成，食物中的胆固醇只是当做补充。如果你摄入的胆固醇少，身体就把它们充分吸收，其余的自己合成；如果摄入的多，它就会少吸收一些，自身也会多合成一些。
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总之，对于新陈代谢正常的人来说，不管你摄入的胆固醇量是多少，身体都会将其维持在一个平衡的状态。
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% j. N! E5 v0 k, Y  j* ]9 h* b一天吃太多鸡蛋只有一个坏处：鸡妈妈来不及下。

六、睡觉不能脚朝西，头朝东？
. [) b6 @5 F& m' A  B4 ^) C
( }# v; ]4 X! U9 k" |睡觉要顺着地球磁场的方向，头北脚南最好？因为地球是一个大磁场，磁力线贯穿南北。
. W: E. R  w  V6 g
+ \: i6 i0 a' d: m+ d) t但磁场与睡眠的确切关系尚无定论，很难说“朝向会不会影响睡眠”。与其过多担心朝向问题，不如好好睡觉，只要你喜欢你睡得着，都是好的朝向，并没有什么特殊讲究。
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七、「包治百病」的保健品，真的有用？
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保健品并不是药品，而且不是人人都适用。不仅贵，而且夸大疗效的宣传，可能会让病人耽误了最佳的治疗时间。

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黑芝麻虽含有丰富的微量元素，但作用力太小，且食用以后人体不一定能百分百消化吸收。对于年纪大等而导致的白发，黑芝麻就爱莫能助。
, D4 Y, P: Q" U1 M& J4 I
* B5 k- A4 j* E+ F( U$ s此外，影响头发健康的因素很多，包括缺乏营养、压力大、遗传及护理不当等，因此黑芝麻并不是万能的，不能把白发变黑的愿望简单地寄托在某种食物上。
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* S2 E9 `( I  T$ }九、长头发会吸收营养，变笨？

这说法完全没有科学依据，身体缺营养不要让头发来背锅。

无论头发长与短，健康的毛囊都是“定期定量”地生长出毛发。因此，留长发不会增加头发生长的营养需要，剪头发也不会减少头发的营养消耗。

% T( x, T1 r  O6 U. O: _) n/ Z; v所以，脑袋不灵光，不要怪头发。

十、牙膏+阿司匹林治脚气？
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牙膏虽然有抗细菌、抗真菌成分，但脚上的细菌和口腔中的细菌不一样，所以牙膏不能治疗脚气。
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脚气是一种因为真菌感染才引起的皮肤疾病，所以治疗脚气一定要选择抗真菌的药物进行治疗，而阿司匹林是解热镇痛的药物，无法抑制和杀灭皮肤真菌。

) t% ^, w6 O/ Q" `十一、红酒泡洋葱，有降血压奇效？

' i5 p: u6 r# C3 h1 q洋葱、红酒都是对身体有益的健康食物，但二者为一，不一定就是好的。

, N* Y6 ]" d. w洋葱泡红酒就是将洋葱放入红酒中，浸泡2-7天后就可饮用，如果是一瓶750毫升的红酒，对于糖友来说，可能需要18天左右才能喝完，但其实，红酒开启后的保质期只有1-3天，这就意味着洋葱泡红酒在制作过程中就已经发生了变质。
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6 J0 F, E$ E5 V9 y: w且在临床上这种偏方的疗效还未能证明，也不能证明所有的高血压患者都适合这种偏方，所以不要把控制疾病的希望寄托在红酒和洋葱身上。

十二、喝阴阳水能清宿便、排毒减肥？
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7 Z; |4 f9 p5 Q0 r1 q开水与凉水兑后的水被称作「阴阳水」。

如果你对健康常识有一定了解的话，那么就会知道宿便的说法压根不存在，这些都是无良商家，特别是一些宣传减肥产品的人，乱说的一个词。
; J& I+ d! B, N, e" B  ~! B" _9 z# R6 {
. r' V' W  Q, E' M! ^2 C5 d+ V2 O所谓阴阳水」可以清肠毒、缓解便秘的说法并不正确。水进入人体，促进肠胃蠕动，可能产生排便欲望，这与「阴阳水」无太大关系。
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4 q+ U% g. h- z2 K, w. s十三、生姜擦头皮，头发会再生？

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生姜中含有一种姜黄素，会抑制毛发生长，引起永久性脱发。因此脱发了千万不要再涂生姜。
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- f! c( a3 a6 b3 F- b' A# O8 c$ r十四、左侧睡觉，会压迫心脏？

我们的心脏都是由肋骨保护的，虽然心脏在左边，但如果这么轻易就压迫到心脏了，那人实在是太脆弱了，人人出门都要保护好左边心脏了，左侧睡的缺点大概就是容易造成左臂手麻。
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十五、屁股大，好生养？
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% k7 G, Z" f1 W5 \& x老人所说的「屁股」，通常是指女性的骨盆。但屁股大不一定就是骨盆大，有可能只是臀部丰满，而且骨盆旁边过多的脂肪和软组织反而会压迫干扰生产过程，不利于顺产。

4 y' S' U6 F9 m十六、吃红枣、花生、阿胶能补血

红色的食物就能补血吗？那为啥不多吃点红辣椒？
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4 m) I; u/ ?! Y" r) _, z想补血不如吃一些富含血红素铁的食物（猪肉、牛肉、动物肝脏等），同时补充维C来促进铁的吸收。

十七、千滚水不能喝？
- J* U0 P8 Q! [6 Q1 Q* ^; Q" ~5 H
脱离剂量谈毒性，都是耍流氓！即使反复烧开20次的水，亚硝酸盐含量也达不到国家饮用水标准要求上限的3%。
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真正不能喝的是高于65℃热水，因为会烫伤，埋下食道癌的隐患。
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十八、红薯叶有排毒、抗癌等功效？

并没有！红薯叶不能排毒、抗癌、提高免疫、预防贫血、高血压等神奇的功效，它是一种很优秀的蔬菜，仅此而已。

十九、罐头添加防腐剂，吃了催人老？

罐头食品之所以能长期保存，实际上是基于严格杀菌、密封、抽真空等科学工艺手段，防腐剂，罐头不稀罕！不过也不要多吃。
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二十、宫颈糜烂是病，要赶紧治？

* o; d" u- L0 z* E% i* V宫颈糜烂说白了就是一种生理现象，并不是病。如果没有其他问题，单纯的宫颈糜烂就不需要治疗。如果哪个医院或者医生说宫颈糜烂是病，这是准备坑你钱。

/ f- T; I5 O1 ?8 F二十一、洗衣液的荧光增白剂会致癌？
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符合标准规定的洗涤剂用荧光增白剂是安全环保的，只要购买正规厂家生产的有质量保证的产品，就不会存在为何人体健康的问题。
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二十二、烫烧伤后涂牙膏、酱油、芦荟胶有奇效？

加賴ku52020

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