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双掌推腹:
6 T9 u* k% H* G" B( u. i M* ~ 仰卧,两手重迭,先沿上腹中线向下推摩至下腹部;重复做20次。再分别从两侧的肋弓下缘向下推摩至大腿根部;各重复做20次。然后按顺时针方向按摩脐部四周,并逐渐扩大至整个腹部;按摩2-3分钟后,再按逆时针方向用同样的方法按摩腹部2-3分钟。此法的操作要领是:动作要缓慢、用力。
5 _+ A# B# u# q* ?) T8 ?6 J7 [* M5 ` 鱼际环推:$ ` |' d. R& E5 h1 b1 q3 j
仰卧,用右手大鱼际自耻骨联合处(即小腹阴毛处)沿阴囊左侧,/顷推至会阴部,再从阴囊右侧回推至耻骨联合处;以此方法,环推20-30次。此法的操作要领是:用力要均匀,推摩时要注重拨动阴囊、睾丸和阴茎,至阴茎有兴奋感勃起为最佳。
3 l E* u( z0 P& F) W, L( D 掌指拨推:
( |7 h% ^+ [9 \% ~, a1 t. G. p& } 仰卧,用一侧手掌自耻骨联合处缓缓下推至会阴部,再用此手的食指、中指、无名指和小指的指腹自会阴部回推至耻骨联合处,如此反复拨推2~3分钟。此法的操作要领是:动作要缓慢,推动时要有意拨动阴囊、睾丸和阴茎,以阴茎兴奋感增强为宜。* t. x/ ]: E3 }( x7 z
搓摩大腿根部:
5 |, U9 o% ^, f 仰卧,双手掌连续地搓摩两侧的大腿根部2分钟。此法操作要领是:力量要适中,切不可搓伤皮肤,以局部有热感为宜。
6 L; Y" {& s" R' P, D) P 搓拿阴茎:- G0 ^% i& v/ G* p+ e
仰卧,双手掌相对,搓摩阴茎1-2分钟,然后用双手的拇指、食指从阴茎的根部至龟头再反复拿捏2分钟。此法操作要领是:用力要柔和、精神要集中,搓拿至阴茎挺立为宜。
* }% E7 X& N \3 q 深搓强肾穴:- X7 {* N U# T' x5 z: P$ W3 x. H
站立,用双手掌根反复搓摩两侧肾俞穴(第2腰椎棘突下旁开1.5寸处)1分钟,再反复搓摩两侧八髎(音辽)穴(骶椎两侧)2分钟。此法的操作要领是:搓摩的力量要稍大些,以局部皮肤微红、有温热感为最佳。" O1 X$ V0 [, h- z- s& S* K \
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