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[五花八門] 胃病高發在春季 飲食健康避歧路 [複製鏈接]

脾胃是后天之本,要想身体好,饭菜要吃好。& \+ C  H7 V' ^7 N1 J5 X

3 T6 z4 E9 O3 I# k/ x0 ^# s   但胃作为消化器官,需要适当的调理。胃病的治疗,三分靠治,七分靠养。$ e/ B% n! z  R% V: q" _# L! c
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  日常生活中我们要分清哪些食物是可以吃的,哪些则是对我们身体有害的。  ]* u  [6 i! b0 }* @
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  养胃的常见食物: j/ @9 d+ U7 J8 r& F6 B
木耳+ }' v4 Z3 S9 ?: ]7 o

$ f1 x! i* s: I0 j# C! B: y   木耳不仅有补肾的作用,对消化道也有一定的好处。7 R4 b3 u/ n3 Q" M' x- w- `' U
2 T3 H+ S* J, L
  木耳中的胶质可吸附残留在人体消化系统内的灰尘、杂质及放射性物质,将之排出体外,具有清胃、涤肠、防辐射的作用,是成年人保养肠胃的佳品。
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5 p) I1 R2 v1 N6 ?" {+ u; H   洋葱/ t) Q( x; e. W/ M9 ~
! P! n; ~0 Q' U( W/ g7 S& J" s
  胃不好的人吃洋葱前要做熟,避免刺激性伤害粘膜。
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% f% N/ z. M3 j   充分烹饪后的洋葱可健胃润肠、消食理气,对食欲不振、消化不良、积食、便秘等都有很好的食疗作用。0 @" H( C& j9 G; p; I
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  另外,洋葱中还含有抗血小板凝聚的物质,能稀释血液,改善大脑供血,缓解精神疲劳和心理紧张。( n/ K: Y% ^9 k1 s

! v  r' ?0 l9 T   工作压力大的人每天吃半个洋葱就可以收到良好的保健效果。
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/ y# E: a4 B+ k  y3 l   低脂牛奶
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  低脂牛奶所含的脂肪约是新鲜普通牛奶的一半,且其中的钙质和B族维生素含量和全脂牛奶相当,因此,成年人每天喝两杯低脂牛奶,既可保养肠胃,又能预防骨质疏松。
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