日常七件事让胸部弹性健康[7P]

asd8008

乳房对女人来说，可是身体非常重要的一部分，告诉你7件事，让你的乳房更健康。
. N4 O( m4 Q9 {
好心情
! J0 P9 Q  w3 e7 Y9 Y1 g1 b& I


/ u% X. u; ~1 V没错，乳腺增生最怕的就是你心情好！因为心情好了，卵巢的正常排卵就不会被坏情绪阻挠，孕激素分泌就不会减少，乳腺就不会因受到雌激素的单方面刺激而出现增生，已增生的乳腺也会在孕激素的照料下逐渐复原。

% L' w- t! @5 T1 I% J3 t2 B
5 [( q% G4 b" g: A% [
规律睡眠不仅有利于平衡内分泌，更给体内各种激素提供了均衡发挥健康功效的良好环境。团结的力量大，各种激素协同合作自然能打败乳腺增生。
) q8 u+ ?# D1 e* o7 k: T
和谐性生活
% w2 t& F& _2 W% V1 [

9 T- e; h- f* E* h( ^' r/ }- A
和谐的性生活首先能调节内分泌，刺激孕激素分泌，增加对乳腺的保护力度和修复力度。当然，性爱也会刺激雌激素分泌，不过在孕激素的监督下，雌激素只能乖乖丰胸，没有机会使乳腺增生。

另外，XGC刺激还能加速血液循环，避免乳房因气血运行不畅而出现增生。
0 M- m3 p* v- i6 d4 x4 F4 P

7 w, W% D! }6 q
妊娠、哺乳是打击乳腺增生的好方法，孕激素分泌充足，能有效保护、修复乳腺;而哺乳能使乳腺充分发育，并在断奶后良好退化，不易出现增生。

" W8 K8 |8 |# Q; ]9 j# N8 ?3 C6 Z3 f
/ f$ P* e" S8 a  E; t
; G: |- V/ R4 H, `9 y- D5 _/ ]' X6 \通过调理内分泌调理月经

临床发现月经周期紊乱的女性比其他人更易乳腺增生，通过调理内分泌调理月经，同时也能预防和治疗乳腺增生。

( e9 \% ^2 `4 O3 i6 \低脂高纤饮食
7 K3 R' j, b' x% w) c

$ Q* Y/ n9 l5 _% E7 Z# G
低脂高纤饮食
5 ~" _& W4 {% \
遵循“低脂高纤”饮食原则，多吃全麦食品、豆类和蔬菜，增加人体代谢途径，减少乳腺受到的不良刺激。还有，控制动物蛋白摄入，以免雌激素过多，造成乳腺增生。

3 _, }+ R: t2 l" h1 [. Q补充维生素、矿物质
7 d1 n& i3 v8 @1 `


补充维生素
3 M/ q+ ]1 L2 Z% Z: ~* W9 a5 R
人体如果缺乏B族维生素、维生素C或钙、镁等矿物质，前列腺素E的合成就会受到影响，乳腺就会在其它激素的过度刺激下出现或加重增生。