干煎三文鱼配时蔬[11P]

huhao740329

干煎三文鱼配时蔬[11P]主料 三文鱼 300克 紫色胡萝卜 2个 青椒  1个
. ]& r& s/ M+ K2 T辅料 橄榄油 适量 黑胡椒碎 少许 盐 少许 柠檬汁 少许
干煎三文鱼配时蔬的做法
( O& S. M+ W9 d* E) x: T$ E8 N1.
三文鱼提前解冻

# s# P0 s" q4 b& R9 t' h4 L2.
* d: O4 D. i6 w# l6 q青椒洗净切圈

2 L, o$ s- m( E) g3.
紫色胡萝卜切片
$ L" F$ y% u9 H4 x
: u/ y8 P2 q/ `7 u4.
去掉鱼片洗净切小，用厨房纸巾吸干水分

, v0 f5 E; n. o- \: r5 {/ n5.
  N7 x1 {* u3 b加入盐、黑胡椒碎和柠檬汁腌制一会

6.
: f, Q7 z/ v, u锅中加入少许橄榄油，放入三文鱼煎
+ E+ A$ Y$ i0 O  i
7.
翻面煎制变色盛出

: W) V2 L4 a5 p0 i& n7 K8.
$ e# O) m( L" i: w$ }锅中留底油煸炒胡萝卜片

; R" [! v! F4 k9.
加入青椒圈翻炒片刻加点盐炒匀即可
( V& M% u8 |! Y) `
10.
出锅装盘

: D4 `* H+ Z! h! e/ t6 d! w