鱼头玉米[11P]

huhao740329

鱼头玉米[11P]玉米在北方很常见，是主要的粮食作物。我们家乡人叫它苞米，也有叫苞米棒子的。玉米的营养价值很高，含有多种维生素和膳食纤维，具有增强记忆力、抗衰老、减肥、防癌抗癌的功效，对心脑血管方面的疾病也有一定的预防和治疗作用。玉米是粗粮中的保健佳品，越来越受到人们的喜爱。玉米最好的吃法就是煮熟后食用，不过用它做菜风味更是别致哟！和肉类、鱼类搭配一起炖都是不错的方法，喜欢的话你也来试一试吧！
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木耳提前泡发，然后用水焯一下

2.
# j$ ^* T7 N) |$ z! p9 y准备其它食材：玉米切块，芹菜切小段

3.
& l" {9 N5 q* P2 Y热锅放油，将三文鱼头放入锅中煎一会
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4.
% i' @0 i" \8 h放入葱、姜丝和蒜片爆香
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放入料酒和醋
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6.
放入酱油

7.
# A+ L6 A6 m: z& S# A放入木耳
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放入玉米
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9.
将入适量水炖

10.
汤汁收浓些时放入芹菜叶和盐即可
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会吃不会做，算不算有福的啊