补血养颜粥

jiongluan

材料
* D3 W; [# `' I3 B7 _# m+ b红枣，莲子，干百合，米
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做法
7 k5 ?# M( c  g# f- `( w2 L, G$ U4 m1，红枣去核切碎，莲子去芯，干百合洗净
- }/ _+ `, v. n( R* s' Z2，把所有的材料放到清水中浸泡三小时以上
! @6 n6 V# a: E1 }( r+ T3，先把材料煮20—30分钟出味后放入米煮熟即可
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& [. }! p8 {* K8 l. k7 B（如果喜欢甜一点的朋友可以适量加点冰糖，也可以在粥沸腾的时候加入鸡蛋搅拌均匀，经过糖解的蛋白质口感很好吃哦(*＾-＾*)）


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