鱼头玉米[11P]

huhao740329

鱼头玉米[11P]玉米在北方很常见，是主要的粮食作物。我们家乡人叫它苞米，也有叫苞米棒子的。玉米的营养价值很高，含有多种维生素和膳食纤维，具有增强记忆力、抗衰老、减肥、防癌抗癌的功效，对心脑血管方面的疾病也有一定的预防和治疗作用。玉米是粗粮中的保健佳品，越来越受到人们的喜爱。玉米最好的吃法就是煮熟后食用，不过用它做菜风味更是别致哟！和肉类、鱼类搭配一起炖都是不错的方法，喜欢的话你也来试一试吧！
1.
- |% f' l! J! @8 e3 g/ Y. H木耳提前泡发，然后用水焯一下

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准备其它食材：玉米切块，芹菜切小段
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热锅放油，将三文鱼头放入锅中煎一会
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4.
放入葱、姜丝和蒜片爆香

5.
放入料酒和醋

6.
放入酱油
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2 v, M( `' S5 }+ ~9 \放入木耳
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8.
5 g: t9 n2 K( X" L/ K- X: y9 r- C放入玉米
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9.
, T' y/ S% P8 ?0 y& M3 ?% W8 Z' x3 G将入适量水炖

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汤汁收浓些时放入芹菜叶和盐即可

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会吃不会做，算不算有福的啊